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Que pasa cuando aumentamos la intensidad de actividad física 

Después de una temporada en la que por diferentes motivos el deporte quedo en un segundo plano, hemos vuelto con la rutina del trabajo, gimnasio, trabajo y tirada a larga. Podrá parecer que mi tiempo o lo que es lo mismo disponibilidad para entrenar y competir es amplia, pero todo lo contrario. El trabajo de lunes a viernes en doble jornada reduce a una hora diaria (si llega) y solo pudiendo realizar un entreno más específico los sábados o domingos.

Todo lo que voy a comentar a continuación es en base a mi experiencia y aprendizaje de mi enfermedad. No debemos de realizar ningún cambio sin antes consultarlo con nuestro especialista.

Poco a poco hemos vuelto a la rutina, con entrenos de mucho cardio y trabajo de core diario y entrenos como he dicho más específicos y de tiradas largas los fines de semana. Durante esa temporada de inactividad, hemos los ajustes en mis pautas sobretodo basal llegaron a ser de 10 unidades basal por la mañana y 13 unidades por la noche (en mi caso uso Levemir partida). Este incremento de actividad está provocando que desde el martes mis glucemias estén un poco descompensadas con una tendencia a las hipos, sobretodo al mediodía. Adjunto pantallazo de la App de SocialDiabetes: